費南德茲意外身亡

馬林魚王牌投手費南德茲（Jose Fernandez）台灣時間周日晚上意外身亡馬林魚失去費南德茲之後首戰，全隊在哀傷氣氛中擊敗大都會，好友高登首局首打席開轟後邊跑壘邊掉淚，感動不少球迷。與費南德茲同隊的旅美投手陳偉殷表示，「到現在還是不敢相信你就這樣離開我們了…永遠會記得你的笑容、正面積極的人生觀，以及那驚人的棒球天賦，我們會想念你的」

每次大家要跑操場一定都會叫苦連連吧！分享這一篇文章給大家看吧～

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「長跑的配速應該是能邊跑邊聊天」給長跑新手們的4個建議

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近年來，路跑賽事多的不得了～，各種好玩的主題和豐富的獎品是不是也讓你蠢蠢欲動？不過一般而言，路跑活動最短的距離就是從5公里起跳，大多女生看到這個數字就已經開始頭昏腳軟：「我連2樓樓梯都爬不動了還要我跑5公里？！」，但你們知道嗎？只要從對的方法開始練習，不只5公里，10公里、20公里根本就難不倒你，我們就來聽聽國內知名鐵人三項選手－羅譽寅給各位的建議吧！

1.切勿操之過急

許多人認為長跑一開始就要跑很長、很久，但其實在身體還沒適應之前，千萬不要一開始就跑超過30分鐘以上，這樣會給身體帶來太大的刺激，容易造成肌腱或關節方面的運動傷害，可以先從快走或超慢跑，時間可以視自己的情況持續在15～30分鐘。

2.配速要穩定

慢跑時要記得先從非常輕鬆的速度開始，在這個速度下應該是能夠聊天，也不會感到氣喘，然後一直維持這個感覺直到結束。如果覺得太快或感到喘，請安心把速度放慢，如此才能避免運動強度過高，也才能燃燒更多脂肪。

3.安排肌力訓練

跑步時每一步都需要肌肉來支撐體重，肌肉的力量愈大，跑起來就會愈輕鬆，所以在一個禮拜內除了進行跑步訓練外，也可以安排一到兩次的肌力訓練，強化肌肉的力量，讓自己跑得更輕鬆，也可以提高身體的基礎代謝率，增加熱量消耗。動作可以先以核心跟下肢為主，例如常見的徒手深蹲、硬舉、棒式、側棒式等，各重覆10～15下，或維持15～30秒，皆以3組為目標。[好累喔喔喔......TAT ㄎㄎㄎ]

4.循序漸進增加訓練量

同樣的訓練時間可以先維持2~3週，待身體適應後再增加15%~20%的總慢跑時間。例如剛開始每週慢跑3次，總計80分鐘，兩週後可以讓每週慢跑時間增加到95分鐘,就這樣一天一天慢慢累積,慢慢進步,總有一天-長跑也可以變一件輕鬆.有趣的事情ㄛ!

這樣聽起來跑步是不是也很簡單呢？跑步不僅能健身減肥,甚至還可以長高高喔喔喔～ 
大家一起加油ㄅ！

PS：小編建議大家,邊跑步時可以邊聽音樂,隨著音樂的節奏跑起來,也會比較輕鬆喔>3<
本篇文章是從Yahoo新聞的運動知識新聞裡找到的,希望大家喜歡喔~啾咪ㄎㄎ

颱風要來了

大家要做好防颱準備喔

有趣新聞快報拉------你還敢再偷？ 羊群全被我染成橘色

英國一名牧羊人辛普森（Pip Simpson）在過去4年間，被偷300隻羊，忍無可忍之下，最後把800隻羊全部染成橘色，讓偷羊者不敢再囂張偷羊拉科科。

據綜合外媒報導，位於英國坎布里亞郡（Cumbria）的辛普森，為了讓別人一眼就看出這是他的羊，所以把所有羊都噴上橘色染料，遠遠就能清楚看到一坨橘色的羊矮額，照片中可見，羊的除了臉部和四隻外，其他都被染色，不過辛普森強調，這些染劑沒有化學成分，不會影響羊隻健康。

辛普森希望藉此降低偷竊率，因為當地盜羊者猖獗，再被偷下去，損失可不小。英國國家農場主聯盟（National Farmers' Union）的報告指出，英國西北部偏遠地區的農場主人，去年遭盜損失400萬英鎊。坎布里亞郡也承認，最近盜羊情況確實比以往嚴重。

PS.小編其實也覺得這樣好像還不錯勒

以後有不乖的同學

就把他們全部塗成粉紅色吧科科噗噗哈哈

同ㄒㄧㄝˊ注意歐!!

任課老師介紹

任課老師介紹

自然老師
我們班的自然老師是游禮晏老師，他常常教我們一些課本以外的東西，讓我們不只能夠學習到課本教的內容，也能提前了解以後要學的東西；他的上課方式也幽默風趣，讓無聊的自然課也能變得很有趣；他還常常用架構圖來幫我們上課，讓原本很多字的文章變成淺顯易懂、有系統的圖，這樣的話比較好記，他還常常想出一些方法讓我們在上課時比較不會那麼無聊，如:有人睡著時，他會用一些嚇人的方法把睡著的人嚇醒，而睡著的人嚇醒的模樣，常讓我們全班哈哈大笑。


英文老師

曾琮偉老師

English Teacher : Tony

國二合心班導師

教學年資: 3年

服務經歷：

私立慈濟大學附屬高級中學（101年8月至今）

私立協志工商專任教師(99年8月至101年6月)

馬來西亞吉隆坡台灣學校英文替代役（98年8月至99年6月）

台中市立光明國中英語代課教師（98年5月至98年6月）

生日：6月18日  ～記得送禮喔～

給學生的勉勵：

Play hard and work hard. You will be the one.

上課規則 :

1. No Sleeping.  不要睡覺

2. No other subjects. 不要閱讀有關其他科目的東西

地理老師

  田清華老師

   簡介:

    田清華老師是位客家子弟，曾就讀於大漢工專機械工程系與中國文化大學地理學系。過去曾在化仁國中與壽豐國中擔任教師；2008年擔任富北國中校長；2011年在吉安國中擔任校長，於2015年退休

    田清華老師目前在慈濟大學附屬高級中學國中部一年級兼任地理老師一職
    數學老師

       陳盈臻老師
       介紹:
        陳盈臻老師是我們J13的數學老師，也是我們的副導喔~她本人長得超級可愛聲音也是ㄛ!
老師上課都很認真，同學有問題她也會一一解答。是個可愛的老師~

我們的綜合老師---蔣維寧老師

我們的綜合老師是一個見過大場面的老師，她的人生其只是豐富阿!是非常豐富~她是一個看過人生百態的老師，我們非常榮幸被她教到，她上課時不單單只有上課本而是各方面都教，老師為的只是希望讓我們了解更多知識。她不只是個很棒的綜合老師，她還是一個很厲害的童軍導師，即使我們不是童軍團，但她還是把我們大家當作童軍團來教，國一善解班擁有這位有如天仙般的老師，真是幸福!!!